Francouzská proteinová dieta

Proteinové „Míša řezy“



Recept je vhodný od 3. fáze

Ingredience pro 3 porce

TĚSTO:

  • 4 bílky
  • stévie podle chuti
  • 40 g hořkého kakaa
  • špetička soli

KRÉM:

  • 250 g odtučněného tvarohu
  • stévie podle chuti

postup přípravy

Ve větší míse vyšleháme bílky se špetkou soli do tuhého sněhu. Do sněhu následně vmícháme kakao a stévii.
Tuto směs vylijeme na plech vystlaný pečícím papírem a pečeme v předehřáté troubě na
160 °C 15minut.
Mezitím co se těsto peče, smícháme tvaroh se stévií a připravený krém dáme do ledničky vychladit.
Upečené těsto vyndáme z trouby a necháme vychladnout. Pak ho otočíme papírem nahoru a opatrně papír z těsta sloupneme a těsto překrojíme napůl.
Jednu půlku těsta potřeme tvarohovým krémem a přiklopíme půlkou druhou.
Takto připravený řez rozkrájíme na několik čtverečku a dáme do lednice uležet. Podáváme vychlazené.

Online kalkulačka

Vypočítejte, jaký dietní program je pro Vás nejvýhodnější?

Pohlaví

Problematické partie

Hledám nejvhodnější program...

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem