Francouzská keto dieta

Pad thai



Ingredience:

(2 porce)

  • 1 balení shirataki
  • 120 g krevet
  • 1 svazek jarní cibulky
  • 1/2 pórku
  • 100 g mungo klíčků
  • 2 lžíce slunečnicového oleje
  • 2 ks vejce
  • 1 lžíce sojové omáčky
  • 1 lžíce rybí omáčky Squid
  • 1 stroužek česneku
  • 6 lžic mrkve
  • Šťáva z 1/4 limenty
  • 1 lžíce drcených arašídů (nepražené, nesolené)

Postup přípravy:

Nejdříve rozstřihneme balení nudlí. Vylejeme tekutinu a propláchneme proudem horké vody. Nahrubo nasekané arašídy opražíme nasucho na pánvi a necháme stranou. Nasekáme česnek a jarní cibulku nakrájíme nadrobno. Mrkev a pórek nakrájíme na tenké proužky. Také maso nakrájíme na tenké proužky.

Ve woku rozpálíme olej na maximum. Do pánve vložíme krevety a opékáme asi 3 minuty, přidáme česnek a vajíčko. Pak přidáme nudle a zeleninu.  Směs ochutíme sójovou a rybí omáčkou. Nakonec přidáme najemno nakrájenou jarní cibulku a klíčky.

Servírujeme s opraženými arašídy, pokapané limetkovou šťávou. Můžeme přidat sušené chilli (maximální povolené množství je 1/2 lžičky denně).

Online kalkulačka

Vypočítejte, jaký dietní program je pro Vás nejvhodnější?

Pohlaví

Problematické partie

Hledám nejvhodnější program...

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem