Francouzská keto dieta

Použitím slevového kódu GLS50 získáte slevu 50% na dopravu prostřednictvím dopravce GLS. I nadále samozřejmě platí, že objednávky nad 1500 Kč vám doručíme zdarma!

Lilkový tatarák s cereálním chlebem



Ingredience pro 2 porce:

  • 1 ks lilku
  • ¼ cibule
  • ½ lžičky sušeného česneku
  • 2 rajčata
  • 1 paprika
  • Kapary  - 10 g
  • ½ lžičky sušeného chilli
  • Sůl a pepř
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 balení cereálního chleba Prodietix nebo dvě porce chleba Prodietix

Postup přípravy:

Lilek nakrájíme na tenká kolečka, osolíme a chvilku necháme odstát, dokud nepustí vodu. Poté osušíme vodu papírovou utěrkou.

Lilek, rajčata, papriku a cibuli nakrájíme na malé kostičky.

Na olivovém oleji nejprve osmahneme cibuli, potom přidáme ostatní zeleninu a opékáme, dokud lilek nezhnědne – asi deset minut.

Dochutíme sušeným chilli, česnekem, kapary a případně dosolíme/ dopepříme.

Na cereální chléb opečený v toustovači nebo na suché pánvi potřeme silnou vrstvou lilkového tataráku a můžeme podávat.

Dobrou chuť

Recept vhodný do druhé a třetí fáze Prodietix diety.

Online kalkulačka

Vypočítejte, jaký dietní program je pro Vás nejvhodnější?

Pohlaví

Problematické partie

Hledám nejvhodnější program...

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem