Francouzská proteinová dieta

< zobrazit všechny dotazy

Rozdíl mezi nízkoenergetickou a proteinovou dietou

Otázka:

Jaký je rozdíl mezi běžnou nízkoenergetickou dietou a proteinovou dietou?

Odpověď:

Strava při běžné nízkokalorické dietě obsahuje v průměru 50 % sacharidů, 20 % tuků a 30 % bílkovin. Toto stravování vede sice k úbytku tuků, ale také k úbytku svalů. Při návratu k běžnému jídelníčku vlivem menšího objemu svalů, které jsou hlavními spalovači, se organismus není schopen vyrovnat s takovým přísunem energie. Začne opět ukládat na „horší časy“ a nastává jo-jo efekt. Proteinová dieta obsahuje v jídle 25 % sacharidů, 15 % tuků a 60 % proteinů. Vysoký podíl proteinů pomůže organismu ochránit svaly. Po ukončení proteinové diety a při návratu k běžnému jídelníčku má organismus k dispozici větší objem svalů ke spalování. Dokáže se lépe vyrovnat s běžným jídelníčkem a předchází jo-jo efektu.


Máte na nás nějaký dotaz?

Neváhejte nám napsat, rádi vám poradíme.

Online kalkulačka

Vypočítejte, jaký dietní program je pro Vás nejvhodnější?

Pohlaví

Problematické partie

Hledám nejvhodnější program...

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem