Francouzská proteinová dieta

< zobrazit všechny dotazy

Předpokládaný úbytek váhy

Otázka:

Jaký by měl být váhový úbytek v jednotlivých fází diety? Již 2 dny se váha nepohnula, je to v pořádku?

Odpověď:

Váhový úbytek je v době diety závislý na délce zvoleného dietního programu a výchozí váze zákazníka. Obecně lze tvrdit, že v době 1. fáze diety je týdenní váhový úbytek v rozmezí 2 až 2,5 kg. Pro 2. fázi diety je váhová redukce 1 až 1,5 kg. Tuková hmota ubývá i ve 3. fázi dietního programu v množství 0,5 až 1 kg za týden. Pokud se objeví krátkodobá váhová stagnace, nemusí to být hned důvod k znepokojení, zejména u žen, kdy jistou roli ve váhové redukci sehrává citlivější hormonální stránka a s ní je spojená i míra zavodnění, která v rámci jednoho dne může oscilovat až kolem 2 kg. Přesto, aby se situace nepodcenila případnou skrytou a neodhalenou dietní chybou, doporučujeme, v případě pochybností, zavčas informovat náš tým výživových poradců. Provedou hlubší analýzu Vašeho dietního nastavení, zhodnotí Vaši váhovou redukci a pomohou Vám odstranit případné dietní chyby. Kontrolní vážení je v době diety vhodné, ale nemělo by být každodenní. Můžete se proměřovat i na obvody těla, kdy tento druh měření není zatížen mírou zavodnění a reálněji vypovídá o úbytku tukové hmoty.


Máte na nás nějaký dotaz?

Neváhejte nám napsat, rádi vám poradíme.

Online kalkulačka

Spočítejte si Váš dietní program

žena muž

Problematické partie

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem