Francouzská keto dieta

< zobrazit všechny dotazy

Práce na směny

Otázka:

Jak nastavit dietu v případě, že pracuji na směny?

Odpověď:

Pokud pracujete na směny, tak je třeba dietu řešit flexibilně. Nejedná se pak o fixní počet proteinových jídel denně, ale spíš o plovoucí. Jde o to, aby interval mezi jídly byl v delší dny maximálně cca 4 hodiny, ne více. Pokud jste tedy na např. celý den vzhůru a pak jdete na noční směnu, tak můžete sníst 6 i více proteinových jídel za den. Dá se pak očekávat, že máte i kratší dny, kdy dospáváte, tak tyto dny si dáte naopak o jedno či více jídel méně. Pokud takové dny nemíváte a nedospáváte, tak dodržujete opět pouze interval max. cca 4 hodiny a jíte takový počet jídel, který Vám předepisuje dietní program. Zároveň je dobré si na delší dny zakoupit nějaká jídla navíc, protože tímto režimem jich můžete sníst více, než máte v balíčku dietního programu. Záleží na počtu takto dlouhých dní a délce zvoleného dietního programu.


Máte na nás nějaký dotaz?

Neváhejte nám napsat, rádi vám poradíme.

Online kalkulačka

Vypočítejte, jaký dietní program je pro Vás nejvhodnější?

Pohlaví

Problematické partie

Hledám nejvhodnější program...

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem