Francouzská proteinová dieta

< zobrazit všechny dotazy

Dobrý den.jak to dělat, když dělám noční směny?…

Otázka:

Dobrý den. jak to dělat, když dělám noční směny? jak by to bylo se stravováním.?

Odpověď:

Dobrý den, v rámci dietního programu je třeba se držet pravidelnosti, tedy nezáleží na době kdy vstáváte ani chodíte spát. První jídlo dne by mělo následovat do půl hodiny až hodiny po probuzení, další jídla v rozmezí 3,5 až 4 hodin u Z programů nebo 3 až 3,5 hodin u M programů. Tedy pokud máte směnný provoz a den je velmi dlouhý, jíte v době bdělosti a tedy i větší množství jídel (na počty). Poslední jídlo dne by mělo přijít min. 2 hodiny před ulehnutím. Pauza od posledního jídla by však zároveň neměla být delší jak 3,5 hodiny. Následující den, kdy se více spí konzumujete naopak zase méně jídel v doporučeném intervalu. Na počty se to pak srovná, nebo v případě, že by Vám jídla nevycházela, lze je ke konci dietního programu doobjednat. Dále je třeba hlídat skladbu jídel, kdy by jste měl mít vyvážený poměr sladkých a slaných jídel v jednom dni. Konzumace povolené zeleniny je povolena od první fáze diety nezávisle na hlavních jídlech, dle doporučení v manuálu. Team Prodietix.cz


Máte na nás nějaký dotaz?

Neváhejte nám napsat, rádi vám poradíme.

Online kalkulačka

Spočítejte si Váš dietní program

žena muž

Problematické partie

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem