Francouzská proteinová dieta

< zobrazit všechny dotazy

Svačiny po dietě

Otázka:

Dobrý den, chtěla bych poprosit o nějaké tipy na snídaně a svačiny po ukončení 3 fázi Prodietix Z2, kdy můj úbytek byl opravdu, tak jak jsem si představovala a mám strach něco nepokazit...jsem moc spokojená . Děkuji za odpověď

Odpověď:

Dobrý den, jsme rádi, že dieta Vám přinesla požadované výsledky. Váš příjem by se vždy měl odvíjet od Vašeho výdeje. Proto stanovení toho co máte jíst a v jakém množství je velice individuální. Obecně by se dalo doporučit vyřadit trvale z jídelníčku sladké nápoje, doslazovaná jídla a přebytek živočišného tuku. Ke snídani je dobré zařadit nějaké sacharidy nikoliv však jednoduché cukry. K tomu se ideálně hodí instantní kaše (např. Nominal) – tyto kaše smícháte s teplou vodou nebo pro lepší chuť s mlékem a přidáte k nim nějaké ovoce (ze začátku ovoce s menším obsahem sacharidů – jako je jablko, hruška, mandarinka, pomeranč … ne banán, třešně atd.). Kaši doslaďte lehce případně stévií. Pro pestřejší chuť a složení můžete přidat ještě nasekané ořechy nebo nějaká semínka. Stejnou snídani nebo svačinu lze připravit i s bílým jogurtem. Svačiny máte na mysli dopolední nebo odpolední? Pokud se jedná o dopolední svačinu tak ta by měla být slaná, pokud snídaně je sladká. To znamená např. Cottage sýr se zeleninou a plátkem celozrnného chleba. Pokud budete mít další dotazy, neváhejte nás kontaktovat. S přáním příjemného dne, Lenka


Máte na nás nějaký dotaz?

Neváhejte nám napsat, rádi vám poradíme.

Online kalkulačka

Spočítejte si Váš dietní program

žena muž

Problematické partie

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem