Francouzská proteinová dieta

< zobrazit všechny dotazy

Bolest hlavy

Otázka:

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Začínám 1.fázi M3. A bolí mně celé dny hlava je to normální?

Odpověď:

Dobrý den pane Marceli, to normální rozhodně není, ale občas se to zákazníkům stává. Hlavně na začátku diety. Důvody jsou nejčastěji slabší pitný režim, nedostatek některých minerálů, nebo kombinace nějakých faktorů umocněná proteinovou dietou. Prakticky u všech zákazníků bolest hlavy po několika dnech sama odezní, ale raději níže uvádím několik tipů a otázek s tím spojených: - ohledně pitného režimu... mužům doporučujeme pijte klidně 3 litry vody denně, můžete zelený, černý či bylinkový čaj. - nedostatek minerálů – v proteinové dietě je spotřeba minerálů vyšší a lidi co bolí hlava mívají často (zjistí to až pomocí diety) chronické nedostatky buď draslíku, sodíku, nebo hořčíku. U sodíku stačí pouze začít více solit. V soli je kolem 40% sodíku. Na draslík doporučujeme zakoupit v lékárně nějaký doplněk stravy. Svou roli umí zahrát i hořčík, který třeba ve spojitosti se sedavým zaměstnáním a přetěžování svalů krční páteře umí také způsobit bolest hlavy. Na hořčík je zase dobré pít vodu Magnesia. - Také to může být nějaká kombinace věcí, která se proteinovou dietou umocnila. Například nedostatek spánku a pocit hladu společně. Případně také nějaký dlouhodobější stresor (práce, rodina). Tyto faktory většinou po několika málo dnech odezní. Samozřejmě prášky proti bolesti nejsou problém, ale tím Vás samozřejmě nechci navádět, protože můžete je nemít v oblibě. Když to tedy shrnu... více pít, více solit(případně také podpořit doplňkem stravy), vodu Magnésii, draslík v lékárně. S dietou jste začínal kdy a kdy nastoupila bolest hlavy? Pozorujete na sobě nějaké další jevy, které nejsou obvyklé? Dále se zeptám, jak jste na tom s konzumací zeleniny a nějakého za studena lisovaného oleje? Pro další případné dotazy jsme Vám k dispozici. S přáním pěkného dne, Mirek


Máte na nás nějaký dotaz?

Neváhejte nám napsat, rádi vám poradíme.

Online kalkulačka

Spočítejte si Váš dietní program

žena muž

Problematické partie

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem