Francouzská proteinová dieta

< zobrazit všechny dotazy

Práce na směny, konzumace citrónů

Otázka:

Dobrý den, měl bych dva dotazy: 1) chtěl bych se zeptat jak prakticky sestavit jídelníček pakliže pracuju na směny? 2) jsem v první fázi M4 a rád bych použil citrón do vody (jsem na to zvyklý), je to možné? Dekuji

Odpověď:

Dobrý den, 1) když pracujete na směny, tak je třeba dietu řešit spíš flexibilně. Nejedná se pak o fixní počet proteinových jídel denně, ale spíš o plovoucí. Jde o to, aby interval mezi jídly byl v ty delší dny maximálně nějaké 4 hodiny, více ne. Takže když například jste celý den vzhůru a pak jdete na noční, tak můžete takto sníst klidně 6 proteinových jídel za den. Dá se pak očekávat, že máte i kratší dny, kdy to dospáváte, tak v ty dny si dáte naopak třeba o jedno jídlo méně. Pokud takové dny moc nemáte a nedospáváte to, tak dodržujete opět pouze ten interval max cca 4 hodiny a jíte takový počet jídel, který Vám předepisuje dietní program (tudíž ve Vašem případě 5 jídel). Zároveň je dobré si na ty delší dny zakoupit nějaká jídla navíc, protože tímto režimem jich můžete sníst více, než máte v balíčku dietního programu. Záleží na počtu takto dlouhých dní a délce zvoleného dietního programu. 2) ano, můžete přidat šťávu z citrónu, ale maximálně z půlky středního citrónu denně. S přáním pěkného dne, team Prodietix.cz, Tomáš


Máte na nás nějaký dotaz?

Neváhejte nám napsat, rádi vám poradíme.

Online kalkulačka

Vypočítejte, jaký dietní program je pro Vás nejvhodnější?

Pohlaví

Problematické partie

Hledám nejvhodnější program...

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem